Mindfulness di Tempat Kerja: Meningkatkan Produktivitas dan Kesehatan Mental

Mindfulness atau kesadaran penuh menjadi semakin populer di dunia korporat. Penelitian menunjukkan bahwa praktik mindfulness dapat meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan kesehatan mental karyawan.

Apa itu Mindfulness?

Mindfulness adalah praktik memfokuskan perhatian pada momen saat ini dengan penerimaan penuh tanpa menghakimi.

Manfaat Mindfulness di Tempat Kerja

Praktik mindfulness dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, memperbaiki decision making, dan meningkatkan komunikasi antar tim.

Teknik Sederhana untuk Memulai

Mulai dengan meditasi 5 menit setiap pagi, breathing exercise saat istirahat, dan mindful listening dalam rapat.

Menciptakan Lingkungan yang Mendukung

Organisasi dapat menciptakan ruang tenang, menyediakan app meditasi, dan mengadakan sesi mindfulness group.